Психолог · Психотерапевт · Лиссабон
Психолог-переводчик современной реальности. Без воды, без фильтров — только то, что реально помогает.
обо мне
Практикующий психолог, психотерапевт. Ведущая шоу TRIGGER на YouTube.
квалификация
консультация
Стоимость
Шаг 1 из 3
валидные тесты
Валидированный клинический опросник. Используется врачами и психологами по всему миру для оценки депрессивных симптомов.
Стандартный инструмент диагностики тревожного расстройства. Оценивает уровень тревоги за последние 2 недели.
Копенгагенский опросник выгорания — валидированный и свободный инструмент оценки личного выгорания.
Одна из наиболее цитируемых шкал самооценки в мировой психологии. Валидирована на сотнях выборок.
МАК · самостоятельная работа
Вытяните карту, отпустите первую реакцию и позвольте образу говорить. Иногда карта просит вас интерпретировать её самому, иногда — даёт мягкий ориентир.
Это инструмент для саморефлексии, а не диагностика.
читать
О психологии вынужденной эмиграции: сложное горе, потеря идентичности и как терапия помогает это прожить.
Читать на psychotherapy.net ↗О работе терапевта в условиях войны: дистанционная помощь, травма и устойчивость.
Читать на psychotherapy.net ↗Тревога — не баг, а фича. Проблема в том, когда она становится фоновым шумом.
Читать →Почему люди выгорают даже когда любят работу, и чем это отличается от депрессии.
Читать →Думскроллинг и FOMO — это нейробиология, а не слабость характера.
Читать →Самооценка формируется в детстве, но меняется всю жизнь. Разбираю механику.
Читать →Тревожный, избегающий тип привязанности — и как это влияет на отношения.
Читать →Почему советы «просто начни» не работают и что на самом деле за этим стоит.
Читать →Хотите разобраться глубже?
платные гайды · 9.99 €
КПТ-руководство по управлению тревогой. 30+ упражнений, дневник мыслей, техники заземления.
Пошаговый план восстановления. Диагностика стадии, работа с ценностями, 21-дневный протокол.
Аудит самооценки, работа с внутренним критиком, техники для устойчивого отношения к себе.
Определите свой тип привязанности, поймите паттерны и начните их менять.
Психологические корни прокрастинации. Упражнения ACT и поведенческой активации.
Регуляция нервной системы: дыхание, тело, мышление. Протоколы для острого и хронического стресса.
покупка гайда
После оплаты вы получите PDF на указанный email в течение 24 часов.
Свяжусь с вами для оплаты и отправки
отзывы
После нескольких сессий я перестала просыпаться в три ночи с ощущением что всё плохо. Это казалось невозможным — я так жила годами.
Я думала что просто устала. Оказалось — три года хронического выгорания. Ольга помогла не только это понять, но и разобраться почему так вышло.
Шла с вопросом «почему я выбираю не тех людей». Ушла с пониманием себя, которого не было никогда. Оказалось, дело было не в партнёре.
вопросы
© 2026 BabiraPSY · Ольга Бабира · Лиссабон
Консультации онлайн